Pronta para desfilar na Série A, Michelly Boechat dá dicas para cair na folia sem esquecer a saúde

O Rio já respira Carnaval, e ao lado de todos os atrativos da cidade, o calor é a certeza de que sair para a rua sem cuidar da saúde pode ser um risco grande. Pensando nisso, o Audiência Carioca conversou com Michelly Boechat, musa fitness que estará na Sapucaí na próxima sexta-feira (1). Ao lado da Unidos da Ponte, ela estará abrindo a passarela do samba em 2019.

Michelly se divide entre muito samba no pé e uma série de exercícios para manter a boa forma. Além de se dedicar à folia, a morena é formada em Educação Física e pós graduada em ‘Bodybuilding Coach’.

Estudando nutrição, a musa dá dicas de como cair na folia sem esquecer de cuidar da saúde:

“Beba bastante água. A água deve fazer parte do nosso dia a dia. Andar com uma garrafinha na bolsa faz com que você não esqueça de se hidratar durante o dia. Hidratar o corpo com 2 a 3 litros de água diariamente ajuda a eliminar retenção hídrica e eliminar toxinas ruins”, afirmou Michelly.

Michelly Boechat

Com a temperatura altíssima, fica quase impossível não resistir a refrigerantes e bebidas alcoólicas. Entretanto, Michelly faz o seguinte alerta: “Bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos industrializados são carregados em sódio e a fonte de hidratação dos mesmos são baixíssimas”.

No compasso final para a folia, Michelly Boechat preparou 3 receitas para hidratar a galera. Detalhe: por um preço bem em conta para a galera poupar aquela grana para levar para os blocos e para a avenida.

RECEITA 1: ÁGUA HARMÔNICA E SABORIZADA

  • 1 litro de Água;
  • Rodelas de frutas de sua preferência (limão , laranja , abacaxi, morango..); 
  • 1 maço de hortelã;
  • Modo de preparo: Misture tudo em uma garrafa e beba em seguida.

RECEITA 2: SUCO ENERGIZANTE DA FOLIA

  • 1 rodela de abacaxi;
  • 1 lasca de gengibre;
  • 200 ml de água;
  • 3 cubos de gelo;
  • Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, passar em uma peneira e ingerir em seguida.

RECEITA 3: BLOCO DO CHÁ MATE. ABUSE DELE!

“O chá mate não sai de moda e é sempre bem-vindo em todas as estações do ano. Quente ou gelado, o mesmo traz diversos benefícios para a nossa saúde. Ajuda a tratar doenças hepáticas, como por exemplo gordura no fígado, emagrece, hidrata, refresca e acelera o metabolismo. O ideal é ingerir a bebida sem açúcar ou adoçantes para não perder as suas propriedades. Misture com abacaxi ou limão e sinta a diferença”

  • 200 ml de chá mate uma natura;
  • Cubos de gelo a vontade (opcional);
  • 1 limão sem casca ou 1 rodela de abacaxi;
  • Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador, passe na peneira e beba imediatamente.

Imagens: Divulgação